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什么是寒性体质吃什么好-寒性体质如何调理 常海沧 百科全说2011年10月16日视频

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什么是寒性体质吃什么好-寒性体质如何调理 百科全说2011年10月16日视频 嘉宾观点,仅供参考。

中华医药学会亚健康分会副秘书长常海沧教您分辨七种常见体质。你知道自己属于热性体质、寒性体质、还是寒热杂交型体质吗?不分体质乱进补危害有大。阳虚的人有哪些表现?气短、乏力的人又是哪种体质,针对不同体质要如何调理?

本期嘉宾:常海沧
中华中医药学会,亚健康分会副秘书长


辩别体质“7字决窍”
冷,乏,水,痘,胖(肥),郁,增。

中医认为,每个人体内,都有一把熊熊燃烧的生命之火。也有一汪清澈见底的生命之泉,这里的火和汪泉,就分别叫做阳和阴。

什么是寒性体质吃什么好-寒性体质如何调理 常海沧 湖南卫视百科全说2011年10月16日视频

每分钟脉博次数,大于90次--偏热优质;小于60次--偏热体质;标准的脉博是72次左右。

寒性体质类型:冷(怕冷),乏(乏力)
寒性体质主要表现:分别是形寒,肢冷,背凉。
寒性体质里有分两类为怕冷和乏力。
怕冷主要是身体内的阳气不足,是阳虚。乏力主要是身体体内的气不够了,是气虚。

寒性体质可能出现的疾病
1.消化系统疾病:消化系统特别脆弱,吃凉的难受,吃硬的消化不了。气温一降,胃就疼,拉肚子难受,是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎,胆囊炎,胆结石,溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。
2.关节病:关节特别脆弱,容易有颈椎病,关节的疼痛,肿胀,变形,包括未来的全身运动功能丧失等都和寒性体质有关。早期是以类风湿性关节炎来表现出来的。
3.免疫功能低下
4.赘生(增生,肿瘤,脂肪肝等)赘生就是身上老长一些身上不应该长的东西。比如乳腺增生,囊肿包块,子宫肌瘤,宫颈息肉,血管瘤,脂肪肝等。

寒性体质四季养生汤--气血奔腾汤
材料:半只仔鸡、桃仁、丹参枸杞各5克、5颗、生4片、鲜香菇3颗、竹笋100克、段5段、香菜2根。
做法:
1、先将桃仁、丹参入开水焯一下;
2、将仔鸡、桃仁、丹参、大枣、生姜、竹笋、葱段大火烧开后转小火炖2小时,再放入香菇炖20分钟;
3、加入香菜、即可食用。

一个星期吃两三次就可以,药膳的原则是两个星期左右寒性体质就会有所改善。

体质稍偏寒凉的人宜食:花生粥。
秋冬稍微有点怕冷的人,可以推荐喝花生粥。
要用带红衣的花生,跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用,秋冬养阴,不宜用大阳性的东西。

寒性体质的人不适宜用的药材:麦冬,圆参,石斛,玉竹,百合,六味地黄丸。

寒性体质的人要平衡情绪,多运动。
寒性体质的养生实践活动--拓片。

运动可以改变体质。寒性体质适合运多于动。动为四肢的,运为内脏的气运。看来瑜伽比较适合。难怪之前坚持练瑜伽时状态比较好。每天深呼吸也是不错的方法。相对于药膳、运动,良好的心境情绪情操所起的作用更大。人需要一种仪式感,因此可以做一些仪式感的事情。如抄经、拓片、书法、歌唱、茶道等。

周日养生菜:
补气安神汤-鸡酪汤
可以提气,老人在冬季多喝这个汤


10月17日百科全说 中华医药学会亚健康分会副秘书长常海沧教您分辨七种常见体质。 你知道热性体质的人有什么特质吗?热性体质的人可能出现怎样的风险疾病吗?为什么肥胖、气郁、血瘀的人属于寒热交杂体质呢?寒热交杂体质要如何调理呢? 10月17日《百科全说》分体质养生

 

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