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什么是热性体质吃什么好-热性体质如何调理 百科全说2011年10月17日视频

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什么是热性体质吃什么好-热性体质如何调理 百科全说2011年10月17日视频 嘉宾观点,仅供参考。

中华医药学会亚健康分会副秘书长常海沧教您分辨七种常见体质。 你知道热性体质的人有什么特质吗?热性体质的人可能出现怎样的风险疾病吗?为什么肥胖、气郁、血瘀的人属于寒热交杂体质呢?寒热交杂体质要如何调理呢?

本期嘉宾:常海沧
中华中医药学会,亚健康分会副秘书长


热性体质的两大表现:五心烦热,潮热盗汗。
五心是俩手心,俩脚心,一心口。

热性体质的两大类型
缺水派热性体质:口干舌燥,皮肤缺水
长痘派热性体质:过了青春期还长青春痘

热性体质可能出现的风险疾病:
1.高血压;2.尿病;3.心脑血管疾病;4.脏燥;

高血压,糖尿病,心脑血管疾病不是典型的遗传性疾病。就是说父母有这样的疾病,孩子发生不发生,不是绝对的。

热性体质脏燥的主要表现:适应力下降,失眠焦虑,抑郁症等。



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热性体质四季养生汤-莲子百合山药粥

功效:清热益气,滋阴润肺。
材料:山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、5颗、粳米150g。

做法:
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时(也可在前一天晚上用清水泡下),莲子去芯、去皮;
2、粳米用冷水浸泡半小时;
3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后,加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸,转小火煮50分钟,加适量糖或蜂蜜即可食用。


热性体质的人忌用的药材——党参杜仲黄芪人参鹿茸

五味健脾汤——材料:白扁豆、白术、胆参、茯苓、山药各15~30克。做法:将所有食材用纱布包成汤料包,熬粥或煲汤时放入锅中一起煮,煮好后取出汤料包,喝粥或汤即可。

针对热性体质的养生实践方法:抄经。《黄帝内经*素问》
虚邪贼风,避之有时,恬谈虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
工作之余,抄经,让浮躁的心,慢慢静下来。

寒热交杂体质的表现:
不但有热性体质的五心烦热,潮热盗汗,还可能有寒性体质的形寒,肢冷,背凉。

寒热交杂体质的表现:
肥--肥胖,痰湿
郁--气闷,抑郁
增--增生,血瘀

增生型寒热交杂体质:体内血的流动发生变化,血瘀。

寒热交杂体质(肥 郁 增)饮食调理。

肥(痰湿)
宜清淡为主,多吃健脾利湿,化痰祛湿的食物,如海带,冬瓜,薏米,白果
少食甜腻,肥甘的食物。
少饮饮料,酒类。

肥胖型寒热交杂体质,可多食陈皮化痰湿,热性痰湿者可多食冬瓜化水湿。
上半身肥胖者可多食桂圆,白果补心肺。
下半身肥胖者可多食薏米利水。

郁(气郁)
多吃黄花菜,海带,开心果,萝卜,玫瑰花,柴胡,陈皮等行气解郁的食物.
少吃收敛,如乌梅,柠檬。
如有失眠,睡前不宜饮茶。

增(血瘀)
多食山楂玫瑰花,桃仁,黑豆,当归等活血,行气,化淤的食品。
少食肥甘厚腻的食品。

水痘肥的复合体质:脾的问题,脾功能下降的表现
肿--水肿
肌--肌肉过紧或者过松
淡--面色黯淡

空腹血糖正常而餐后血糖高,则是糖尿病亚健康的征兆。

健脾适合吃平和的食物,比如茯苓,山药,薏米粥等。


10月18日百科全说 中华医药学会亚健康分会副秘书长常海沧教您分辨七种常见体质。你知道什么是复合体制吗?你知道肥胖、肌肉过紧、面色暗淡都属于复合体质的症状吗?“脾虚”复合体质的人又有哪些健康的隐患?针对不同的复合体质要如何调整? 10月18日《百科全说》分体质养生

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