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闫民川 冬季养生智慧大揭秘 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频

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闫民川 冬季养生智慧大揭秘 湖南卫视百科全说2011年10月23日视频 嘉宾观点,仅供参考。

冬季是进补的大好季节,今天《百科全说》就邀请到了毛泽东保健医王鹤滨医学研究中心院长—— 闫民川为大家传授冬季养生智慧。冬季养生最重要的原则是什么?在“立冬”和“冬至”这两个节气该如何进补?风寒型感冒又该如何预防?

本期嘉宾简介:
  闫民川,中国红色保健嫡传弟子。他是毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传引引弟子,是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人,也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。闫民川先生所承继的“脏腑顺安工程”,以“东方三经”为凭依,以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核心,将中国古老的宫廷养生技术,与现代中央首长的保健模式相结合,使首长保健走出“红墙”,服务百姓。

中医养生的原则,第一是跟着太阳走;第二是随着季节养;第三,是按照时辰调。
中医不是治病,而是调理脏腑的阴阳平衡的环境

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冬季养生:
1.养肾(肾是人体先天之本),肾集中了来自于父母的先天之精,养肾要注重两条,第一,是要恢复本始的环境,第二,要保持经络的畅通
冬季养肾从饮食上
第一,多吃像肾和脑一样的食物,比如核桃;第二,多吃种子类的坚果;第三,多吃黑色的食物,比如黑芝麻黑木耳;第四,适当吃点稍咸的食物。
2.养阴
3.养藏
4.泡脚 泡脚时常按太溪穴可以补肾气;常按太冲穴可以清肝火,补肝血。常按三阴交可以调养肝,脾,肾。

冬季养生:用药是调整脏腑环境大的失衡。
冬季养生经络调养方法,包括运动、点穴、针灸。
中医四季“五心”养生:
1.劳宫穴,鼓掌,击发劳宫穴,鼓荡心经的气血
2.命门穴,鼓掌后,搓热手心敷命门穴36次
3.神阙穴,同理,敷神阙穴36次,男人左手贴近肚子,女子右手贴近肚子.常敷神阙穴用助于脾胃运化吸收,提高人体免疫力。
4.关元穴,关元,是关乎生命的本元,所以很重要
5.涌泉穴,用手心搓脚心涌泉穴36次

最佳“五心”养生时间:
早上5点至7点和晚上9点至11点。5-7点,大肠经当值,与肺相表理,肺朝百脉,21-23点三焦经当值,是人体的最大经络通道。

冬季养生:五仁参芪汤
配方:核桃仁,花生仁,杏仁枸杞子,生薏苡仁,生人参黄芪各3克。
泡水喝,只用喝水。整个冬天都可以泡水喝,只用喝水。就像泡茶一样。

周日养生菜-香菜鸡肉

俗话说,秋天到,鼻炎闹。因为秋季气温下降多变,环境干燥,粉尘,花粉等含量较高,加上冷空气的刺激,很容易诱发过敏性鼻炎,所以今天我们请到罗老师为我们解决这个问题。
今天给大家带来一道“红枣香菜鸡肉粥”
我们需要准备的食材有:鸡肉100克,大米100克,红枣10克,生10克,香菜10克。
鸡肉在中医里是属于偏平性的,能补气养血,还有补肾添精的作用。大米有非常好的补肺健脾,补气养血的功效。大枣能够养血。生姜具有非常好的祛风,散寒,宣肺,利水,消肿的作用。香菜具有非常好的祛风散寒,它可以向上,向外的宣发。
做法:
1.先将鸡肉,大米,红枣,放入锅中熬成粥。
2.在粥八成熟(40分钟左右)的时候,加入生姜。
3.在粥快熟的时候(55分钟左右),再加入香菜。因为香菜的挥发性比较强,煮时间长了,整个粥的效果就要减弱了。

适用人群:风寒性鼻炎
症状:鼻塞,流鼻涕,打喷嚏。
不适用人群:风热性鼻炎
症状:鼻干,鼻塞,流黄鼻涕,流浊涕。

明晚10月24日7点30分,闫民川老师继续告诉你冬季该如何养生。

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(责任编辑:http://baikequanshuo123.com/)
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