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高血脂吃什么食物水果蔬菜好-如何快速降血脂的方法

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高血脂患者的简单降脂茶
    血脂高本身并不可怕,但血稠也好,血脂高也好,会造成很多疾病,比如说脑中风冠心病。《北京晚报》报道:据卫生部胆固醇教育五周年庆典活动中报道,1984~1999年十几年间,北京市冠心病死亡原因中,77%由于胆固醇水平的增高。血脂里主要就是胆固醇,美国也是冠心病高发的国家。为什么要有胆固醇教育呢,就是学习美国,推广了胆固醇教育以后,美国冠心病的水平下来了。所以说血脂高对于老年人是一个很大的危害。
    那么怎么样降血脂,西药用他汀类药物,降血脂的作用很好。中药里有没有降血脂的呢?也有。我给大家介绍一个中药的喝茶的药方,很简单,泡茶就可以。这个茶可以喝一个月。喝这个茶之前查一下血脂,高密度脂蛋白、低密度脂蛋白都是多少,喝茶一个月之后到同一家医院再查一次。不要换医院,这样用的试剂、操作的方法等相同,以保证数据的准确。
    这个茶不仅有降血脂的作用,还有明目、降压的作用。
    焦山楂就是把山楂炒焦了,焦山楂有通血管的作用,中医讲色黑的入肾、入血,可以深入到血液里。生山楂养阴,焦山楂入血,三七花与三七相似,有一定的活血化瘀的作用。三七花也可用三七粉代替,用1克三七粉就行。决明子明目、清肝热,肝与降血脂也有一定关系,肝主疏泄,决明子有清肝明目的作用。菊花金银花都有清热的作用,中医认为血脂高了呢,往往是因为热性比较大,容易上火。
    还可以加上茶叶。比如平时大便比较干燥,那就加绿茶,如龙井、毛尖、碧螺春;如果大便比较溏泄、不成形,就加普洱茶。可以多加点茶叶,也可以少加点茶叶。不用煮,就是泡,每天早上沏一
壶,喝一整天,喝到没味就扔掉了。
    高血脂可以引起一些全身性疾病,如动脉粥样硬化、尿病、肥胖症、脂肪肝、胰腺炎、肾病综合征等。人体血脂的增高,其主要原因是摄入过多的含脂肪或含高胆固醇的食物。一旦发生高脂血症,除坚持服用降血脂药物外,更要注意合理饮食。
    血脂偏高的人,适宜多吃植物蛋白食品,如大豆蛋白、花生蛋白,也适宜食用植物油,如菜油、花生油、麻油、玉米油、豆油等。适宜食用清淡饮食和基本上保持素食为好,也可适当食用些瘦肉、鱼类等含脂肪量少而蛋白质及维生素较为丰富的食品。在维生素中,维生素B6与亚麻油酸同服,可降低血脂;维生素E可防止亚油酸氧化变质,可用于防治动脉粥样硬化;泛酸亦可降血脂。在微量元素中,镁可使血中胆固醇水平下降。植物纤维是一种不易被分解利用的碳水化合物,能降低胆固醇,适合高血脂的人吃。
    高血脂的人要忌食高脂肪食物,特别是动物脂肪、内脏、禽蛋,以减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。高血脂的人也应忌食蔗糖和果糖,尽量少吃糖果和甜点食品。果糖在体内比较容易合成脂肪,蔗糖与动物脂肪含量均高时,血脂的增高更加明显。另外,高血脂的人,也要忌烟忌酒,因为长期的烟酒作用于人体,也不利于康复。

高血脂吃什么食物水果蔬菜好-如何快速降血脂的方法

    食疗方
    菊花15克,金银花15 克,决明子15克,生山楂15克,焦山楂15克,三七粉1克(或三七花10克)。
    泡茶喝,大便稀用普洱茶,大便干加龙井茶(绿茶)。
    治疗降血脂、脂肪肝、肥胖效果较好。

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