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男人夏天吃什么好-吃什么菜最补

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夏日一定养好清凉心
    如果男人们都能听懂心发出的声音,那么他们都将是解救自己心灵的妙手神医。
   很多男同志到了夏天特别容易发火,脾气就像夏天的阳光一样火爆。还有的同志经常出现口干舌燥、口腔溃疡,小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这其实多是心火亢旺所致。
    之所以出现这种情况,一方面是因为很多男同胞熬夜过晚或饮食上过于油腻所致,只要调整起居作息,适量多吃一些清火祛湿的食物,就能解决这些问题;另一方面与心主夏有关。中医里讲,夏天属火,火气通于心,火性为阳,阳主动,心又是阳中之阳,心属火,两火相逢,势必扰动心神,出现心神不宁,就会心烦、爱发火。
    平时爱发火、爱生气的男同胞,在夏天里一定要注意养好心。
    夏季里调神安神,实为养心之首要。这就要求我们要保持精神上的安谧和清静,正所谓“纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑”。不管遇到什么样的风浪,什么样的变化,只要心静下来,不要过喜也不要恐惧,不要计较得失,该舍去便舍去,就可以安神养心了。
    《素问》中强调夏季养生要“使气得泄”,我们应该适量地把自己的情绪发泄出来,使得体内的阳气能够向外宣通、发泄出来,不要把心中的阳气憋在身体之内。但是也不要太过分,如果过分的话,气息就会泄掉。我们采用的养生方法是适应自然而不是逆自然而行的。要注意晴绪不要激动,要让它慢陧释放。
    夏天里要少出汗。汗为心之液,血汗同源,出汗多了最容易伤人的心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多,不仅容易导致心脑缺血,还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担,所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。但因夏天又属阳,阳气主泄,所以该出汗时不能闭汗,开空调的时间也不能过长。出汗过多时,最好喝一点淡水缓解。
    夏季,心气旺盛,此时不宜多吃温补润腻的食物,否则会是火上浇油,最好多吃一些清淡的食物,蔬菜和水果都是不错的选择。
    这里向大家推荐几款养心食疗小秘方:
    (1)用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,有益心脾、补气血、安心神的作用。
    (2)用有宁心安神作用的酸仁,配合龙眼肉和芡实,煮汤睡前服食,对心血不足型心悸颇有裨益。
    (3)用人参3克,切片,每天泡茶饮,适宜心气虚弱者心功能不全而心悸时食用。
    (4)用桂枝10克,炙甘草6克,煎水代茶频饮,最适宜心气虚弱型心悸的人服用。
    如果男人们都能听懂心发出的声音,那么他们都将是解救自己心灵的妙手神医.

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