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  • 攥拳怒目的保健特点
  • 气与力和,外练内养。攥拳怒目外练的是一身的劲力。屈蹲成马步,下肢肌肉处于静力性牵张状态,肌肉用力,而关节不动,这种方法最有利于增长腿劲,稳固膝关节
  • 祛除腰痛办法多,自我按摩保健康
  • 老中医教给他的方法融合了热疗和按摩,瓶子是圆的,摩运起来腹部层层受力,瓶内的水是热的,在热和力的共同作用下,肠胃蠕动功能得到改善,腹腔神经调节功能增强
  • 青龙探爪的保健特点
  • 青龙探爪特别适合久坐人群,天天坐着,腰上的一圈带脉都快成铁腰带了,所以久坐人群腰腿和腰腹的毛病特别多。带脉的作用咱们前面说过,管着十二经脉,运健腰腹和
  • 急性关节损伤怎样自我处理
  • 当发生关节损伤的时候,很多人会犯一些错误,这些错误会让关节损伤的情况变得更糟。有些人会在关节受伤后进行热敷或者是对患处进行按摩,这些都是不正确的做法。
  • 关节损伤怎么办-可以适当的锻炼
  • 关节损伤是一种非常典型的状况,很多人都有可能会受到其困扰,在发生这种情况后,有些人往往会刻意地减少,甚至是完全放弃运动,其实这样做是得不偿失的。
  • 玩电脑手麻,按按颈椎侧面就好了
  • 小丽最近迷上了网游,经常坐在电脑前,一玩起来就是几个小时。如此持续奋战了一段时间,她发现自己惹下了手麻的毛病。具体表现是,从右手的食指到小指四个手指头
  • “步行热掀起养生健身潮
  • 在2009年10月31日下午,南京科技会馆举办的养生论坛活动中,我现场为三百多名参会者讲解“行走坐卧皆养生”的锻炼方法,三楼会议室座无虚席。在随后举办
  • 宁心安神金处方第七招——捞海观天
  • 直立,左脚向左前方迈步,成左弓箭步,双手掌自然向前,在左膝上相叠。随身体抬头后仰,瞪大眼睛,右脚跟着地,脚趾抬起,手臂自下而上划弧。
  • 运动损伤的原因有哪些-避免运动损伤
  • 大家在体育活动前,应该首先做好充分的热身运动,迅速调整身体的肌肉去适应,达到全身总动员的紧张状态,进行总体的协调后进行适当的体育活动
  • 腹式呼吸法几乎可以叫板所有的长寿法
  • 老子曾说过,天地就像一个风箱,其实我们人体也是一个风箱,我们可以从腹部体会出来。我们在呼吸时,腹部隆起、收缩就像是在拉风箱一样,这个风箱拉好了,我们的
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