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祛除腰痛办法多,自我按摩保健康

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摩命门、捶委中——祛除腰痛办法多,自我按摩保健康

    习惯能致病,也能治病,关键看这个习惯是好还是坏。我有一位老年大学的学员,三年自然灾害的时候落下了老胃病。那时候大人孩子都吃不饱饭,他们那个地方条件更差,靠吃埋在雪地里的烂红薯过日子,把胃吃成了酸水胃,饿了泛酸水,饱了胃疼,稍有吃不对劲,便连酸水带食物一起吐出来。后来日子好些了,他成为一个部门领导,工作压力越来越大,肠胃就越来越坏,不仅经常呕吐,还时常伴随着腹泻,人瘦得~阵风就能吹倒,药吃了一箩筐,就是不见好转,工作也受影响。
    后来经别人介绍,他找到一位老中医,老中医给他介绍了一个偏方,把玻璃瓶子灌上热水,从胸口到小腹,来回慢慢摩运,每天20分钟。他坚持一个月后,呕吐、腹泻大有好转,人也有了精神,半年后,人胖了10多斤。后来,他一直坚持,十几年后,当他和我聊起这件事,我一点也看不出来眼前这个红光满面、精神矍铄的老人曾经是个药罐子。
    老中医教给他的方法融合了热疗和按摩,瓶子是圆的,摩运起来腹部层层受力,瓶内的水是热的,在热和力的共同作用下,肠胃蠕动功能得到改善,腹腔神经调节功能增强,多年不治的老胃病也就慢慢消失了。好习惯就像往银行里存零钱,每天存一点,积少成多,最后财源滚滚,体泰安康。
    下面要给您介绍的摩命门、捶委中,是保健腰部的按摩良方,自己就能按摩,而且方便实用。每天做一做,好比给腰部进行了健康积累,日积月累,好习惯在手,健康在身。

摩命门的做法
    摩命门。门,指的是一块区域,一扇为户,两扇为门;命门包括腰后两侧区域,就像两扇门一样,保护着两肾,开启着生命出入之门。摩命门是古代的一种导引方法,通过两手反复摩擦腰后两侧,从而起到温补命门的作用。

    两手搓热后,放在腰后两侧,从上到下连续摩擦,运动要快,幅度要大,手与腰之间隔着一层衣服最好。摩命门有点像钻木取火,依据摩擦生热的原理,将摩擦的动能变为热能。摩运十几分钟后,腰后命门处会感到温暖舒畅。

    十几天后,您会逐渐感觉到,这种暖流会沿着腰骶,缓缓扩散到小腹,这在古代导引术中叫“命火入腹”。命火入腹,上蒸脾胃,温阳后天之本,脾胃温和,生养血气,灌溉诸脏,荣卫一身。暖流在腹部的扩散其实是气血在畅通,但这种感觉会因人而异,平时手脚冰凉,体寒气虚的人群,暖流扩散的慢,气血畅通比较缓,练到几个月左右才会感觉暖意的流动。

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