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2至3岁宝宝食谱大全(夏季开胃宝宝餐来啦)

日期:2022-11-05 01:52来源于:未知人气:+

2至3岁宝宝食谱大全(夏季开胃宝宝餐来啦)

夏日炎炎,我想很多宝宝麻麻就在担心家里孩子的一个吃饭问题,没有胃口吃,但又不能不吃,哪要怎么办呢?

二宝

其实在这个时候,我们就可以适当的调整一下宝宝的菜单了,选择一些开胃又营养同时又好消化的食物来渡过这个炎热的夏天!

主材料:

番茄(酸甜的口感是开胃的好帮手,易消化,糖分少,能促进矿物质的吸收,同时也可以增强宝宝的抵抗力······)番茄的好处还有很多很多

巴沙鱼(鱼刺少,适合宝宝咀嚼和消化,本身含有丰富的蛋白质和微量元素,帮助宝宝提高免疫力······)老话说:吃鱼的孩子聪明,我举双手赞成!

配料:

金针菇少许

核桃油少许

少许盐和黑胡椒

步骤:

1·腌鱼(用盐和黑胡椒腌半个小时即可)

2·番茄剥皮(开水烫完的番茄很容易的就能将皮剥下来的哦)

3·锅内倒油,油温不需要高,直接将切小块的番茄倒入锅内炒至糊糊(番茄变番茄酱就可)

4·放少许的水,待沸腾之后放入腌好的鱼片和金针菇

5·盖上锅盖6-9分钟就可以出锅啦

是不是很简单的就能烹饪出一道开胃又营养的宝宝餐呢?赶快跟着又又学起来吧!

温馨小提醒:宝妈在选购番茄时最好选软硬适中,并且闻着有明显番茄味的番茄。巴沙鱼的鱼肉一般分为白色,淡粉色和淡黄色。白色是最佳的哦!

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