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1岁宝宝食谱大全(宝宝1岁能吃全蛋啦)

日期:2022-11-06 03:54来源于:未知人气:+

1岁宝宝食谱大全(宝宝1岁能吃全蛋啦)

宝宝1岁啦,看着宝宝慢慢学会走路,一点点成长起来,当爸妈的心里真的特别开心。

这个时期的宝宝,因体力较之前会大量消耗,消化吸收能力显著加强了。如果不在孩子的辅食里下功夫,就很容易导致营养不足。

宝宝这一阶段喂养的原则是营养全面,以保证身体成长需要。这时候主食要以谷类食物为主,增加蛋、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量。1岁后,宝宝就可以吃全蛋了。虽然这一阶段宝宝能自己吃饭了,辅食成了孩子的主食,但仍不建议给孩子吃大人的饭菜。成人饭菜的形状大小和宝宝的还是不同,所以要单独制作。

今天就给宝爸宝妈们推荐几款鸡蛋的辅食食谱,制作过程不复杂,还特别营养美味,快快收藏试试吧~

1、鸡蛋肉卷

食材:鸡蛋1个、猪肉馅30克、食用油适量

做法:

1、把猪肉馅加上少许的水搅打上劲。

2、鸡蛋打散,在平底锅中加入油,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼。

3、把猪肉馅平铺到蛋饼上,卷成卷,上锅蒸20分钟,熟透即可。

2、鸡蛋三明治

食材:面包片1片、鸡蛋2个

做法:

1、将鸡蛋煮熟后捞起,立刻放入冷水中冷却。

2、鸡蛋剥去蛋壳,放在一个大碗里,拿勺子压碎鸡蛋并搅拌。

3、把面包片切掉四边,加入刚才拌好的鸡蛋碎,压实,然后切块。

小贴士:鸡蛋三明治简单好做,宝宝自己抓着吃,也能锻炼小手的抓握能力和咀嚼力。

3、蔬菜虾饼

食材:虾仁5粒、西蓝花20克、胡萝卜20克、香菇1朵、鸡蛋液15克、食用油适量。

做法:

1、将虾仁搅打成虾泥,西蓝花和香菇用水焯一下后切碎,胡萝卜切成丝。

2、把所有食材混合,沿着一个方向搅拌均匀。(除了食用油)

3、平底锅中加入油,开中小火,挖2勺虾肉摊成小饼。

4、放进锅中,一面煎至金黄后,翻过去煎另一面,也成金黄色后关火即可。

小贴士:这种做法让不爱吃蔬菜的小朋友能吃进更多营养。

4、水果蛋奶羹

材料:苹果、香蕉、草莓、桃子各20克,牛奶200毫升,鸡蛋1个。

做法

1:将桃子、苹果分别洗净,去皮、去核,切块;草莓去蒂,洗净,切丁;香蕉去皮,切块;鸡蛋打散备用。

2:将牛奶放入锅中煮至略沸,加苹果块、桃子块、草莓丁、香蕉块略煮2~3分钟,淋入蛋液,稍煮,晾凉后即可。

5、生菜肉卷

材料:生菜叶2片、猪肉50克、鸡蛋1个。

做法:

1、生菜叶洗净后,放到开水中焯过,沥干水。

2、猪肉剁成肉泥;鸡蛋磕入碗中,拌入猪肉泥调匀。

3、用生菜叶将调好的猪肉泥包好,做成生菜卷,上锅蒸熟,切段即可。

6、番茄饭卷

材料:软米饭1小碗、胡萝卜、番茄、半个鸡蛋、植物油少许。

做法

1、把鸡蛋打匀后放平底锅内摊成薄片。

2、将切碎的胡萝卜用少许,植物油炒熟后将米饭和番茄放入拌匀。

3、将混合好的米饭平摊在蛋皮上,然后卷成卷儿,切段即可。

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