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什么时候测血压比较准确(一天中哪个时间量血压最准)

日期:2022-11-07 12:30来源于:未知人气:+

什么时候测血压比较准确(一天中哪个时间量血压最准)

对于高血压患者来说,量血压是绕不开的话题。只有定期检测自身血压的变化,才能更好地制定降压或用药方案,稳定病情。

老林就是茫茫多高血压患者中的一位,前两天刚刚被确诊为高血压,虽然医生已经开具了降压药和治疗疗程,但儿子依旧不放心,给父亲买了一台血压器,嘱咐老林每天都测一下,如果有异常及时和医生联系。

儿子的好意,老林自然是开心地接受了。但一周过去,老林量血压却遇到了一些麻烦:比如他今天吃药后测了下血压,收缩压在120mmhg左右,但下午再测的时候,突然又变成150mmhg了。这让他很是发愁,到底什么时间测出的血压,才是有效的?

一天中什么时间测血压最准?推荐2个“黄金时间”

可能不少高血压患者都有类似的遭遇,明明每天测血压,但每天的数据都“忽高忽低”的,让人没有一个头绪,甚至有患者担心自己是不是得了其他的病。

关于这一点还请患者们放心,血压这一指标,本身就是“动态”的,在不同的时间测量血压,因为环境,饮食,情绪,用药等各方面因素影响,血压也会因此受到干预而变化。

因此,通常情况下,想要测量出“真实血压”,往往是以“峰值血压”为标准,即根据一天中血压的最高值,来判断自身血压的健康情况。

一天中血压峰值,主要集中在2个时间段:

早上起床1个小时内

早上起床后的血压,也被称为“清晨高血压”,北京大学人民医院余剑波主任的解释:身体刚刚从休眠状态恢复,身体激素分泌会达到顶峰,连带着血压也会因为激素分泌而升高。早上起来时,人的交感神经会更加兴奋,也是血压升高的一大因素

总而言之,早晨起床时,人的血压会达到峰值,这个时候测量血压相对来说比较合适,也更有高血压参考价值。具体时间一般在早上6点到10点之间,有测量血压习惯的人,尽量不要起床太晚。

②下午4点到晚上6点期间

下午4点到晚上6点的时段,是人体血压的“第二个高峰”,这是因为在这段时间内,人们多处于工作或学习的紧张时间段,因为过于紧张的情绪,也会导致交感神经升高,血压上升到比较高的地步。

综上所述,早上起床的1个小时内,以及下午4点到6点的时间,属于血压“高峰期”,以此为参照,能够更清晰地监督和预防高血压的情况。可以说是测量血压的“黄金时间”,养成定时规律测量的习惯,就稳定病情而言,也有非常大的帮助。

另外,除了时间,在测量血压时,一些错误的行为误区,也会对血压测量结果造成影响,导致血压测量不准的情况出现,规避这些误区,有利于高血压患者更好地进行防控。

血压测量有讲究,3个“误区”要尽量避免

误区一:一直只测量同一个手臂

这个习惯,不少高血压患者都有,根据自己的习惯选择测左手或者右手,然后就一直没有更改过。

但实际上,因为血管健康存在差异,很多人左手臂和右手臂的血压其实是不同的,虽然误差不大,但仍然建议大家以血压高的一条手臂为主,更有利于统计峰值,判断高血压的真实情况。

另一方面,在测血压的时候,也可以偶尔更换一次手臂,并且和另一条手臂的血压值进行对比,如果差距超过了20mmhg,警惕可能潜在的血管病变症状。

误区二:吃药后量血压

一些患者有吃药后量血压的习惯,觉得这样得出来的结果,能够直观看出降压药的作用。

但实际上,在吃完药以后,降压药并不会立刻发挥全部的作用,而是在短时间内,对血压造成部分影响。

因此,这个时候测出的血压,既不是正常值,也没有参考药效的价值,属于“四不像”。正确的做法,应该是在服药前测量血压,以求最准确的结果。

误区三:量血压前脱衣服

根据临床统计发现,量血压前脱衣服,会让收缩压升高,导致血压测量的数据出现误差。所以有些朋友为了避免衣物压迫,特意在量血压前脱衣服,并不是推荐的做法。

正确的方式,应该是将外衣脱掉,袖子撸起量血压即可。如果衣物实在过紧,在脱完衣服后等待6到10分钟时间再测量,血压也会趋于稳定。

量血压是高血压患者监督健康的必要方式,但在测量血压的过程中,也有时间的把控,以及需要避开的误区,科学合理地测量血压,才能得出最真实的身体情况,更有利于病情治疗,稳定健康。

参考资料:

[1]杜黎明. 高血压治疗中常见的误区[J]. 中国实用医药, 2021, 16(12):3.

[2]陈爱君. 走出体检中测血压的误区[J]. 基层医学论坛, 2012, 16(9):2.

[3]夏鹏程. 城市社区老年高血压患者高血压知识,行为及疾病经济负担水平研究[D]. 安徽医科大学, 2012.

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