孕妇熬夜会对宝宝造成什么影响(孕期熬夜可能出现5大问题)

孕妇千万别熬夜！身体可能出现5大问题，胎儿也可能有3大风险，为了自己和胎儿的健康与安全，孕期先乖乖休息、好好睡哦！

孕妇熬夜，身体可能出现5大问题

孕妇身体状态变得跟孕前不同，如果熬夜身体可能出现5大问题！

问题1：视力受损

怀孕过程中，孕妈视网膜变得较水肿，可能会感到视力模糊，若过度熬夜使用眼睛，会让视力恶化更严重，提早出现老花、老化现象。

问题2：血压升高、肥胖

人在清醒的状态下，荷尔蒙会自动进行调节与控制，分泌使人体精神变好、紧张的荷尔蒙，将让血压升高，容易形成高血压，增加患子痫前症的风险。另一方面，人在清醒时需要能量，荷尔蒙会把身体调节为吸收能量的状态，若没有控制饮食，会增加肥胖及高血糖的风险。

问题3：妊娠纹、斑点、皮肤松弛

孕妇晚上该休息的时候不休息，可能容易导致身体脱水、皮肤松弛，在变胖和皮肤弹性变差的状况下，不但妊娠纹变得较明显，也易使肚皮上色素沉淀、斑点变多。

问题4：慢性失眠

孕妇睡不好会使精神变得耗弱，久了就变成慢性失眠，不但脾气变差、血压飙高，也容易有头痛、免疫力下降的问题，孕妇可能变得经常感冒、生病。

问题5：血栓、猝死

这可不是危言耸听！怀孕容易有血栓的状况，若是常常熬夜，可能会有突然心肌梗塞、中风、猝死的风险。

跟着孕妈熬夜，胎儿也会有3大风险！

孕妇熬夜，不只母体大受影响，肚中胎儿也会处于3大风险之中，一定要小心！

风险1：胎儿发育不良

孕妇熬夜可能导致胎盘功能不足，影响胎儿发育不良，胎儿恐会无法正常长大。

风险2：胎儿产伤机率增

本身患妊娠糖尿病的孕妇，如果因为熬夜，引起持续性血糖升高，血糖通过胎盘供应给胎儿，导致胎儿会变胖、周数过大，可能增加最后分娩时产伤的机率，如锁骨裂断、臂神经丛损伤、肩难产等，使得生产风险大增。

风险3：胎儿躁动

孕妇熬夜后，胎儿休息时间相对减少，会让胎儿变得较躁动，不但出生后可能会较难带，宝宝智力发育也会受到影响。

孕期高危人群，别熬夜！

高龄、体重较重或孕期体重增加过快，以及患有慢性疾病的妈妈，如高血压、糖尿病，或是心脏病、红斑性狼疮等疾病，都要特别小心，不要熬夜。

孕妇睡得好4要点

要点1：10点前入睡

晚上9点至10点应该就寝，这段时间白天的荷尔蒙开始下降，如果10点前有睡意却没睡，会打乱原本睡觉的作息节奏，产生睡眠不良的情况。每天睡眠时间以6至8小时为好，若睡超过10小时，易有头痛问题。

要点2：睡前别接收刺激信息

睡前别让身体受到太大刺激，会使心情收不回来，无法进入很好的睡眠状态。

要点3：回家后赶快先休息

晚上躺下来时，身体的水分会被排出来，造成夜间尿频，影响睡眠品质。建议回家后可先坐下来休息，让身体水分在入睡前排出，以减少半夜起床起夜的频率。

要点4：随时调适好心情

怀孕时常有很多不确定感，准妈可尝试多了解各阶段孕期会发生的状况，以降低不安全感，帮助情绪更稳定。