• 请跟我一起瑜伽冥想

    请跟我一起瑜伽冥想

    瑜伽  |  02-27  |  83个浏览

      请大家跟我用你最舒适的坐姿盘坐于垫面之上,背部挺直,双手结智慧手印放于双膝,轻轻的闭上双眼,从头到脚开始放松,眉头舒展,嘴角上扬,给自己一个自信的微笑。驾鄂微收,舌尖抵住上腭,放松面部表情,面部肌肉去感觉你的双腿在紧...

  •   当新的学生来到瑜伽课上,对身体是没有什么觉知的,所以瑜伽老师有责任循序渐进的帮助他们感受内在的身体如何保持体式。同时,很多新学生对呼吸也很少觉知,所以瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸,深入呼吸教学生用呼吸引导动作练瑜伽的身体觉知和呼吸同行。那么学生的心呢。  根据传统瑜伽控制意...

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