• 跑步不粗腿要常练的几个瑜伽体式

    跑步不粗腿要常练的几个瑜伽体式

    瑜伽  |  02-28  |  69个浏览

      很多小伙伴喜欢跑步,跑完步最大的弊端就是大腿小腿肌肉紧张,腹沟和髋部紧张。今天就是推荐几个瑜伽动作,专门针对跑完步需要拉伸的部位,特别是腿后侧、小腿肌肉、髋屈肌、脚踝和腹股沟。第一个是站立前屈,盘拨回到家啊,可以先做...

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