现在开始抛开外界所有的干扰，我们一起做身心的放松，慢慢让我们的身体变松变软，变轻变空，想象着呼吸如风，穿过身体的每一个部位，穿过你的脚趾、脚心和脚背，穿过小腿前侧、后侧和膝窝。　　感受呼吸带给身体的变化，穿过大腿的后...