• 改善失眠,从最简单的呼吸做起吧

    改善失眠,从最简单的呼吸做起吧

    瑜伽  |  03-12  |  53个浏览

      我们继续分享通过呼吸改善睡眠的话题,需要放松,有很多种方法,包括腹式呼吸法,就用松弛法做暗示法、冥想法等。这方法虽然不同,但都是以放松为主,最基本的输压方式是腹式呼吸法,从中可学习如何放松身心灵。  人习惯性的呼吸法...

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